Pentingnya Memilih Garam Lososa Untuk Gaya Hidup Sehat
Gaya Hidup Sehat – Menerapkan gaya hidup sehat sangat penting terlebih dengan perkembangan jaman seperti sekarang ini. Salah satu akibat dari gaya hidup yang tidak sehat ialah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Hipertensi adalah masalah serius karena bisa menyebabkan berbagai komplikasi berbahaya seperti stroke hingga serangan jantung. Bagaimana cara menerapkan gaya hidup sehat dengan penggunaan garam lososa?
Menjaga pola gaya hidup sehat
Ketidakseimbangan asupan mineral merupakan faktor terbesar yang menyebabkan hipertensi. Sejatinya, mineral yang berasal dari garam dibutuhkan oleh tubuh seperti natrium dan chloride. Kandungan mineral ini dibutuhkan untuk stimulasi saraf dan kontraksi otot. Masalahnya, konsumsi garam berlebihan dalam jangka panjang justru dapat menyebabkan berbagai resiko penyakit. Fenomena sosial saat ini sudah banyak membuktikan bagaimana konsumsi garam berlebihan berdampak pada kesehatan.
Maka dari itu, semakin penting untuk meningkatkan kesadaran akan menjaga pola hidup sehat Bagaimana caranya?
Pilih garam yang tepat berkualitas
Ada banyak pilihan garam dipasaran saat ini. Salah satu pilihan yang paling direkomendasikan ialah lososa atau sering disebut juga dengan garam diet. Garam ini dikatakan berkualitas karena kaya akan nutrisi dan mineral yang dibutuhkan tubuh namun kandungan sodiumnya 40% lebih rendah dibanding dengan garam biasa. Sehingga bisa membantu mencegah konsumsi garam berlebih.
Jalankan pola makan sebagai gaya hidup sehat
Sekalipun kita tidak memiliki keluhan penyakit ataupun kelebihan berat badan, menerapkan program diet sehat dapat memberikan manfaat. Perlu diingat bahwa arti sebenarnya dari diet bukanlah membatasi apa yang kita makan namun mengatur pola makan dan asupan makan. Dengan cara yang benar, maka kita dapat memperoleh manfaat seperti terhindar dari berbagai resiko penyakit berat, badan lebih bugar, terhindar dari stres, tidak sulit untuk tidur malam, dsb.
Imbangi pola makan dengan olahraga yang teratur
Badan lebih sehat jika terus bergerak aktif. Maka selain menerapkan cara diet sehat, penting juga untuk menjalankan gaya hidup aktif. Misalnya dengan rutin berolahraga setiap harinya, memilih alternatif-alternatif yang lebih menyehatkan dalam keseharian seperti jalan kaki, mengolah makanan sendiri dirumah, dsb.
Pilih bahan makanan berkualitas
Selain menggunakan garam berkualitas seperti garam lososa, penting juga untuk memilih bahan makanan yang berkualitas agar kandungan nutrisinya tetap terjaga untuk memenuhi kebutuhan gizi kita sehari-hari. Olah makanan dengan cara yang baik dan benar sehingga bisa dihasilkan menu diet sehat yang memberikan manfaat bukan penyakit.
Hindari stres
Hipertensi bisa memburuk jika ditambah dengan beban stres. Jadi pastikan untuk selalu memperhatikan kesehatan jiwa dan raga. Karena mental yang sehat juga berpengaruh pada fisik yang sehat pula. Jika mengalami stres berlebihan, cari tahu penyebabnya dan cari solusi yang tepat. Jangan sampai stres berlebih dibiarkan terus-menerus.